第3课 仪态优雅展气质

礼仪纵览

一个人的行为举止，是人际交往中的无声语言，是个人性格、品质、情趣、素养、精神世界和生活习惯的外在表现。在日常生活中，看某个人的行为是优雅还是粗俗，实际上就是看其行为举止是否符合礼仪的要求。下面的这则小故事告诉我们仪态的重要性。

在一次学生会议结束后，校长喊住了一位学生，严肃地说“我观察到你有个不自觉的小动作抖腿。这个小动作非常不雅，从今天起要努力改掉这个毛病。”

后来，这位学生毕业后回到母校，跟学弟学妹们分享自己成长经历时，深情地讲起了校长当年对他的提醒。他说“在校长提醒之前，我从来没有意识到自己有抖腿的毛病，即便意识到了，也感觉不到抖腿有什么不雅。说真的，当时我还觉得校长有点小题大做。但是，当我在大庭广众之下看到有人公然开启身体的振动模式，我心里感觉非常不舒服。抖腿不是讲粗话，不是随地吐痰，但和讲粗话、随地吐痰一样，是一种教养欠缺的表现。因此，我下定决心改掉了抖腿的毛病，更加注重自身的仪容仪态，我认为这与我今天取得的成就不无关系。”

请反思自己在与人交往中态度、举止等方面的“小毛病”，对照下文想想怎样克服这些“小毛病”。

礼仪学堂

仪态是表现个人涵养的一面镜子，也是构成个人外在形象的主要因素。弟子规中就有“步从容，立端正。揖深圆，拜恭敬”等古训。在日常生活中，我们要举止端庄、优雅，站有站相、坐有坐相、走有走相。

站姿站如松

头正两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。

肩平两肩平正，微微放松，稍向后下沉。

臂垂两臂自然下垂，中指对准裤缝。

躯挺胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。

腿并两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°。

朝向当与他人进行交谈时，通常应将整个上身朝向对方，以示对其重视和尊敬。

坐姿坐如钟

入座要稳、要轻，动作从容协调。走到座位前，转身后退，轻稳坐下。一般应从座位左边入座和站立，不要坐在椅子上再挪动椅子的位置。

落座在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直，重心垂直向下。至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

双膝自然并拢。双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。

双肩放松平正，两臂自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。双手各自搭在一条大腿上，或双手叠放后放在大腿上，亦可双手相握后放在大腿上。

面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

离坐时，如果身边有人在座，须以语言或动作向其示意，随后方可起身。起身离座时，要动作缓慢，避免“拖泥带水”，弄响桌椅。离坐时，先要采取“基本的站姿”，站定之后方可离去。

走姿行如风